汗をかきやすい人は、代謝が良いわけではなかった?!
こんにちは!
産後ダイエットアドバイザーの
CHISATOです♪
「運動はしていないけれど
暑くてよく汗をかいているから
代謝はいいはず」
あなたは
本当にそうだと
思いますか?!
あなたが間違った認識をしていると
いつまでたっても
ドラえもんのような
そのずんどう体型から
抜け出すことはできませんよ!
このブログを理解することで
効率よく、かつ簡単に
理想の体を手にいれる
ことができます!
まず、
代謝の良しあしと言えば
「汗をかきやすい人は代謝がいい」
「体温の高い人は代謝がいい」
と、よく言われますよね。
なんとなくそう思っている人は
多いかもしれませんが、
実はそれ、大間違いなんです!!
例えば、
太っていて汗っかきの人がいます。
そういう人は代謝がいいのではなく
代謝のオーバーヒート
(代謝のシステムがうまく回らなくなり
あふれ出た脂肪が異常なところにたまり始めたり
さまざまな害を及ぼす物質を出し始めたりする)を
起こしている可能性が高いのです。
逆に、汗をかきにくい人でも
運動習慣があれば
代謝がうまく回っている
場合もあります。
運動をして体が温まって
汗をたっぷりかくと
スッキリしますよね。
「あー、よく代謝したな!
脂肪を燃やしたな!」
という充実感があるかもしれません。
でも、1週間に2、3回汗をかくだけで
たまりにたまった備蓄分が
すべて解消されるわけでは
ないのです。
オーバーヒートかどうかを
確かめるためには
食事で摂って
蓄えるエネルギーと
消費するエネルギーとの
バランスが取れているか
どうかをみてください。
オーバーヒートの実例でいうと
スポーツ選手で
現役引退後に太る人って
多いですよね。
現役時代には
食べる量も多いけれど
筋肉質で基礎代謝や
活動代謝も高く
釣り合いが取れていたのが
引退すると運動量が減り
筋肉量も少なくなることから
食べる量に対して
消費するカロリーが不足して
代謝がオーバーヒート
してくるのです。
では、
オーバーヒートをしない為には
どうしたら良いか?
それは
代謝のシステムを
うまく機能させる事です!
手っ取り早い方法は
お水を毎日2.5Lは飲むことです。
お水を飲むことで
代謝機能が良くなり
蓄積された老廃物も
出やすくなります!
そうすると
今までと同じ量を食べても
代謝は良いので運動しなくても
オーバーヒート
しにくくなります!
ちょっとした運動をしたからと
満足するのではなく
代謝のシステムも理解し、
効率よく産後ダイエットに
取り組んでいきましょう♪
痩せて理想の体型に
なるのなら、
早いにこした事は
ないですよね!
まずは
『お水を毎日飲んでみる』
これを習慣にすることが
成功への近道ですので
ぜひこれから始めてみてください♪