痩せてる人、誰もがやっている休日の過ごし方とは？！

こんにちは！

産後ダイエットアドバイザーの

CHISATOです♪

あなたがこれを知れば

あなたのダイエット人生は

どんどん成長！

今まで結果が出なかったのが

嘘みたい。

「一緒に買い物でも行こうよ」

いつも休日は家にいるだけの

旦那さんから、

久しぶりにお誘いがきます♡

逆にこれを知らなければ

どれだけ頑張っても

中々痩せません！

 

やっぱり無理かなと

諦めモードに。

 

「まだ、ダイエットしてるの？」

旦那さんからの一言に傷つき

心にポッカリ大きな穴が。。

 

そうならない為に

スタイル美人がやっている

休日の過ごし方も

全然難しくありません！

でもこれができるかが

鍵なんです。

悩んでばかりのダイエット生活から

一気に抜け出して痩せ体質を作り

自分への自信を

取り戻しましょう！

ではその

痩せる休日の過ごし方とは？！

『朝にしっかりしっかり起きる』

休みの日だからと言って

お昼過ぎまで寝ていませんか？

実は二度寝をする人は

太りやすいという

研究結果もあります。

寝すぎることで

基礎代謝が下がるので

消費カロリーが

減ってしまうのです。

次に

『リラックスすること』

休日はとにかく体と心を

休める日にしましょう。

好きな映画を見たり

好きな女優さんの写真を見て

モチベーションを

高めていきましょう！

私はよく、おうちシアターをして

リラックスしています♪

最後に、

『運動は適度にしましょう』

休日に時間があるからと言って

運動量を増やしすぎると

余分に肉がついたり

次の日に体を痛める原因になります。

いつもと同じ量の運動をする事で

継続してトレーニングする事が

できますよ！

休日って意外と

だらだらしがちですよね。

私もたまにのんびりしすぎて

1日無駄にしてしまったな、、、

って事あります。泣

そうなると気分も落ち込んで

ダイエットする気にもならないですよね。

だらだらしたい気持ち

とてもよくわかります。

でもそこを頑張って

何か一つでも行動して

休日も有意義に

過ごしていきましょう！

それが、痩せ体質への

1番の近道です！

まずは次の休みの日からでも

いつも通りに朝に起きるように

してみてください！

それかいつもより早めに

起きてみるのも

いいかも知れなですね♪

早起きは三文の徳ですよ＾＾