2020-09-01から1ヶ月間の記事一覧
毎回の投稿読んでいただき ありがとうございます! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 今までの投稿で あなたの産前の理想の体型に戻すためには ①水を毎日2.5ℓ飲みましょう! ②腸活をして腸内環境を整えましょう! ③代謝をあげて脂肪の燃焼を 効果…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの ちーやんです。 学生時代に家庭科の授業の時に 体に必要な栄養素は 『5大栄養素』 と習いませんでしたか? 実は最近の研究で 新たに栄養素として追加されたものがあります。 そのことで 5大栄養素→6大栄養素 …
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 以前こちらの記事でお話しした https://go-sangodiet.hatenablog.com/entry/2020/09/22/174159 ダイエットの秘密兵器 『プロテイン』 実は、プロテインは 正しい飲み方があり ただ飲むだけでは まっ…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 「運動はしていないけれど 暑くてよく汗をかいているから 代謝はいいはず」 あなたは 本当にそうだと 思いますか?! あなたが間違った認識をしていると いつまでたっても ドラえもんのような その…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 突然ですが、 あなたは 1日に必要なタンパク質の量は 知っていますか? 私たちの体に必要な 5大栄養素と 言われているタンパク質。 体の約20%もタンパク質が締めているほど とても必要な栄養素にな…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 気付いたら3、4日も 便が出ていない!!! そんな経験ありませんか? 女性の悩みに多い 『便秘』 「便が溜まってお腹が張ってる...」 「便秘が中々治らない」 など私の周りでも良く耳にします。 実…
こんにちは! ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ あなたは今、 産後の自分の体型をみて どうにかしないといけないと 思っていませんか? 分かってはいるものの行動に移さず 今のままでいると 一生その体型ですよ! ずっとドラえもんみたいな ウエストど…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの ちーやんです♪ 腸内環境を整えるために 『乳酸菌やビフィズス菌をとりましょう!』 『お通じがよくなるからダイエットに効果的!』 という広告などが目に入り ヨーグルトなどの乳製品を 毎日頑張って 食べたり飲…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ どんなダイエットをしてきても 今まで効果がなかったあなた! 腸内環境は整えてますか?? 「え!?腸内環境とかダイエットに関係あるの?」 そう思いませんでしたか? 実は、ダイエットの成功の決…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ いきなりですが、 あなたは知っていますか? ダイエットの成功には、 『お水』が鍵です! どのお水を選択するのかで ダイエットの効果にも 大きく関わってきます。 質の良いお水を選択すると、 痩せ…
こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ ダイエットの方法を調べたときに よく聞くワード 『お水をたくさん飲む』 モデルはお水をたくさん飲むとか 雑誌なんかでよく見かけますよね。 一体それはなぜなのか?! ここで詳しく解説していきた…
あなたは 自分の体の正しい仕組みは 知っていますか? このブログでは、 ダイエットに悩める産後ママへ向けて 体の仕組みについて分かりやすく 書いています。 体の仕組みを理解する事によって、 より効率的なダイエット方法を見つけられ 今まで痩せる事がで…