プロテインには正しい飲み方があった？！3つのキーワードとは？

こんにちは！

産後ダイエットアドバイザーの

CHISATOです♪

以前こちらの記事でお話しした

https://go-sangodiet.hatenablog.com/entry/2020/09/22/174159

ダイエットの秘密兵器

『プロテイン』

実は、プロテインは

正しい飲み方があり

ただ飲むだけでは

まったく意味がないのです！

あなたがこのまま知らずに

プロテインを飲み続けても

お金の無駄になるだけで

痩せる事はありません。

正しい知識をつけれれば

経済的にも優しく

メリハリボディを手に入れて

旦那に綺麗になったねって

言われる女性になれますよ！

 もし今までのやり方が

間違っていたなら

早急にやり方を

変えてください！

ではそのプロテインの

正しい飲み方はというと

①必要な量を把握する

②1日3〜4回に分けて摂る

③続けて飲む事

大きく分けてこの3つのキーワードを

意識してください！

詳しく解説すると

①必要な量を把握する

　→タンパク質は自分の体重の

　　約1.5倍の量が必要と言われています。

　　例：体重50kgなら50×1.5＝75g

　　なので75gが1日に必要になります。

②1日3〜4日に分けて摂る

　→1回で体に吸収できる量が

　　実は決まっています。

　　1回20gほどなので

　　体重50kgの人なら

　　75÷20＝3.75なので

　　1日4回がベストになります！

　　一気に75gを摂ってしまうと

　　20g以降は尿や汗などで

　　排出されてしまい

　　無駄になってしまいます。

　　また、時間も3〜4時間　

　　空けないといけません。

　　なので、

　　朝昼晩と夜食前後に

　　摂るのが理想的です！

③続けて飲む事

　→体にタンパク質が常に

　　溢れている状態がベストです！

　　なので、とにかく続けて飲む事

　　これは守ってくださいね！

　　最低でも3ヶ月は続けてみましょう。

この3つを守ることで

あなたが望む理想な体に

確実に近づくことができ

綺麗なママになり

旦那にも褒められるように

なりますよ♪

正しい飲み方を理解していなければ

いつまでも旦那に自慢もされない

ママでい続けることになります。

そんなの嫌ですよね？！

それが嫌ならまずやり方を

変えてみてください♪

でも一度で3つ変えるのは

難しいと思うので

まずは、

自分に必要な量を把握し

毎朝プロテインを飲む

ことから初めてみてください！

秘密兵器をうまく使って

産後ダイエットを成功し

理想のメリハリボディを

手に入れましょうね♪