1日30秒のズボラトレーニングでたった6ヶ月で−15kgダイエット@Riko

身長156cm 体重52kgから65kgまで激太りした私が1日30秒の簡単なトレーニングを続けることでトータル-15kgのダイエットに成功したノウハウを詰め込んだブログです

2020-09-27から1日間の記事一覧

あなたの知っている常識はもう古い!?近年の研究で発見された新しい栄養素とは!

こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの ちーやんです。 学生時代に家庭科の授業の時に 体に必要な栄養素は 『5大栄養素』 と習いませんでしたか? 実は最近の研究で 新たに栄養素として追加されたものがあります。 そのことで 5大栄養素→6大栄養素 …

プロテインには正しい飲み方があった?!3つのキーワードとは?

こんにちは! 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 以前こちらの記事でお話しした https://go-sangodiet.hatenablog.com/entry/2020/09/22/174159 ダイエットの秘密兵器 『プロテイン』 実は、プロテインは 正しい飲み方があり ただ飲むだけでは まっ…