「妊娠前よりも痩せて綺麗な 不二子ちゃんの様なエロボディを 手に入れれるノウハウ」 私が実際に トータル6ヶ月で−15kg 痩せる事ができた 経験と知識をまとめました！ あなたは本当にラッキーです。 宝くじが当たるよりも 幸運です！ 今回このブログで あな…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ あなたがこれを知れば あなたのダイエット人生は どんどん成長！ 今まで結果が出なかったのが 嘘みたい。 「一緒に買い物でも行こうよ」 いつも休日は家にいるだけの 旦那さんから、 久しぶりにお誘…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 夕食は1日の中でゆっくり できる食事ではないでしょうか？ 仕事の疲れを癒すため 家族との団らんとの場として 楽しく食事をしてもらいたいですが 食べ方を間違えてしまうと 太りやすくなってしまう…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ ダイエットをしていると ほとんどの方が 停滞期の壁に ぶち当たってしまうのでは ないでしょうか？ 最初の１ヶ月は よかったのに。 生理終わっても痩せない こんな経験ありませんでしたか？ そんな…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ みなさん普段、どのように 歩いていますか？ 毎日行なっている 「歩く」という動作。 実は歩き方を意識するだけで 消費カロリーは 高まるんです！ 今回は歩き方のコツについて 紹介していきたいと思…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 突然ですが、 「なんで私の脚って こんなに太いの？」 と思ったことはありませんか？ あなたの脚が 太い原因がわかれば 対策をしっかりとれて 朝からスッキリとした 脚になります！ いつも履いてい…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ ”食欲の秋” そんな言葉があるように 秋はおいしものがたくさん... ついつい美味しそうなものが 目に入っちゃて食べてしまうことも ありますよね。 そんなママさんに 今回紹介するのは スルスル痩せ…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ あなたは痩せたいと思ったら まずは何を想像しますか？ 食事制限？ きつい運動？ もしかして高額なジムで パーソナルトレーナー？？ 確かにいろいろ想像できますし どれも正解です。 けどあなたはた…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ あなたは糖質とともに 「脂質」のカロリーを 減らし過ぎていませんか？ 痩せたいけど脂質を抜くと 体の中で燃やしてエネルギーに するものがないから 筋肉を分解してエネルギーにしようとするので …
毎回の投稿読んでいただき ありがとうございます！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 今までの投稿で あなたの産前の理想の体型に戻すためには ①水を毎日2.5ℓ飲みましょう！ ②腸活をして腸内環境を整えましょう！ ③代謝をあげて脂肪の燃焼を 効果…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの ちーやんです。 学生時代に家庭科の授業の時に 体に必要な栄養素は 『５大栄養素』 と習いませんでしたか？ 実は最近の研究で 新たに栄養素として追加されたものがあります。 そのことで ５大栄養素→６大栄養素 …
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 以前こちらの記事でお話しした https://go-sangodiet.hatenablog.com/entry/2020/09/22/174159 ダイエットの秘密兵器 『プロテイン』 実は、プロテインは 正しい飲み方があり ただ飲むだけでは まっ…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 「運動はしていないけれど 暑くてよく汗をかいているから 代謝はいいはず」 あなたは 本当にそうだと 思いますか？！ あなたが間違った認識をしていると いつまでたっても ドラえもんのような その…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 突然ですが、 あなたは 1日に必要なタンパク質の量は 知っていますか？ 私たちの体に必要な 5大栄養素と 言われているタンパク質。 体の約20%もタンパク質が締めているほど とても必要な栄養素にな…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ 気付いたら3、4日も 便が出ていない！！！ そんな経験ありませんか？ 女性の悩みに多い 『便秘』 「便が溜まってお腹が張ってる...」 「便秘が中々治らない」 など私の周りでも良く耳にします。 実…
こんにちは！ ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ あなたは今、 産後の自分の体型をみて どうにかしないといけないと 思っていませんか？ 分かってはいるものの行動に移さず 今のままでいると 一生その体型ですよ！ ずっとドラえもんみたいな ウエストど…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの ちーやんです♪ 腸内環境を整えるために 『乳酸菌やビフィズス菌をとりましょう！』 『お通じがよくなるからダイエットに効果的！』 という広告などが目に入り ヨーグルトなどの乳製品を 毎日頑張って 食べたり飲…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ どんなダイエットをしてきても 今まで効果がなかったあなた！ 腸内環境は整えてますか？？ 「え！？腸内環境とかダイエットに関係あるの？」 そう思いませんでしたか？ 実は、ダイエットの成功の決…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ いきなりですが、 あなたは知っていますか？ ダイエットの成功には、 『お水』が鍵です！ どのお水を選択するのかで ダイエットの効果にも 大きく関わってきます。 質の良いお水を選択すると、 痩せ…
こんにちは！ 産後ダイエットアドバイザーの CHISATOです♪ ダイエットの方法を調べたときに よく聞くワード 『お水をたくさん飲む』 モデルはお水をたくさん飲むとか 雑誌なんかでよく見かけますよね。 一体それはなぜなのか？！ ここで詳しく解説していきた…
あなたは 自分の体の正しい仕組みは 知っていますか？ このブログでは、 ダイエットに悩める産後ママへ向けて 体の仕組みについて分かりやすく 書いています。 体の仕組みを理解する事によって、 より効率的なダイエット方法を見つけられ 今まで痩せる事がで…
