どんだけ食べてもなぜか痩せる、秋の究極食材とは！？

こんにちは！

産後ダイエットアドバイザーの

CHISATOです♪

”食欲の秋”

そんな言葉があるように

秋はおいしものがたくさん...

ついつい美味しそうなものが

目に入っちゃて食べてしまうことも

ありますよね。

そんなママさんに

今回紹介するのは

スルスル痩せる

秋の究極食材

です！！

この食材を食べる事で

旬の美味しさを楽しみながら

痩せることができます。

美味しく健康的に

痩せることができ

お腹周りの脂肪がどんどん

落ちていきます！

ぽっこりお腹が解消され

ニットを着てもスタイルよく

着こなすことができますよ！

しかしこの食材を食べないと

旬の食べ物ばかり

好き放題食べてしまいます。

 

ちょっと気になっていた

ぽっこりお腹がさらに出てきて

どんな服を着ても

お腹が目立つように。。。

 

バスや電車に乗った時に

周りから妊婦さんと間違われ

席を譲ってもらう羽目になり

恥ずかしくなってしまいます。

 

秋にオススメな食材とは

ずばり、、、！

きのこです！

きのこの効果を大きく

3つあげると、

①脂肪燃焼効果が高い

きのこには

キノコキトサンと呼ばれる

成分が含まれており

脂肪燃焼効果が

期待できる食材です。

脂肪の吸収を抑えるだけでなく

体外に排出する役割もあるので

ダイエットにはぴったりです！

②便秘解消に役立つ

きのこは約9割が水分であり

食物繊維が豊富な食材です。

低カロリーな食材でもあるので

ダイエットにはオススメです。

きのこ全般に食物繊維が

多く含まれており

腸の動きを活発にします。

③むくみ予防

きのこにはカリウムが豊富なため

体内の水分や塩分を

排出することができます。

むくみが気になる人には

オススメです！

きのこはスーパーにも売っていて

値段も安く正にママの味方！

しかもダイエットにもいいなんて

もう食べるしかないですよね！

調理方法を工夫すると

色んな用途で使えるのも

きのこのいいところです♪

まずは普段の食事に

きのこ類をプラスするところから

初めてみてください！

味噌汁やパスタなどに入れたり

カレーなどに入れても

美味しいですよ♪